In dieser Woche bekommst du einen Rahmen, in dem du Meditation in Theorie und Praxis tiefer erfahren kannst. Du lernst hierfür verschiedenste Meditationstechniken aus der Achtsamkeit und dem Kundalini Yoga kennen und erfährst wie diese sehr unterschiedlichen Techniken sich auf wunderbare Weise ergänzen und gegenseitig unterstützen. Die Kriyas schenken dir durch Aktivität Wachheit, Kraft und Energie. Die Achtsamkeitspraktiken begünstigen Einsichten, Ruhe, Bewusstheit, inneres Gewahrsein und tiefes bei sich ankommen. So wirst du diese Woche eintauchen können in deine Innenwelt und dabei Ruhe, Kraft und Gelassenheit erfahren. Aufgelockert wird die Meditationspraxis durch sanfte Yogaübungen, die dir helfen zu entspannen, um so leichter in die Meditation zu kommen. Außerdem gibt es Raum für Fragen, Austausch, Reflexion und Vorträge zu den folgenden Themen:
Das „richtige“ Sitzen
- Ursprung und Wirkungen der Meditation
- Innere Haltungen, die Meditation unterstützen können
- Die verschiedensten Ebenen der Wahrnehmung in uns
- Emotionen und was beim Umgang mit ihnen hilfreich ist
- Übersicht der inneren Modi
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Lernziele:
- Meditation kennen lernen und anwenden können
- Kennenlernen wie Achtsamkeit im Alltag praktiziert werden kann
- Leichte Yogaübungen kennenlernen
- Kriyas aus dem Kundalini Yoga kennenlernen
- Den Umgang mit Hindernissen kennenlernen und umsetzen können
- Den Umgang mit Emotionen im Rahmen von Meditation kennen lernen
- Meditationserfahrungen einordnen können
- Entspannung erfahren
Referentin: Caroline de Jong, Klinische Psychologin, Yogalehreraus- und -weiterbildungen (BYV) und Achtsamkeits- sowie Biorelease-Lehrerin
Termin: 05 bis 09. Mai 2025, jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr
An- und Abreise:
- Selbstorganisierte Anreise, am besten per Zug
- Anreise: sonntags, 04. Mai 2025 bis spätestens 17:00 Uhr (Zimmer ab 15.00 Uhr beziehbar)
- Abreise: samstags, 10. Mai 2025 ab 10:00 Uhr (Lunchpaket für Zugfahrt inklusive)
Informationen über Möglichkeiten der An- und Abreise: https://www.akademie-am-meer.de/lageskizze/index.html
Unterbringung: Akademie am Meer, Volkshochschule Klappholttal, 25992 List auf Sylt
Gelegen am Rand des Nordsylter Naturschutzgebiets, zwischen List und Kampen, liegt die Akademie am Meer unmittelbar hinter dem Weststrand der Insel und inmitten der einmaligen Dünenlandschaft. Die Kursteilnehmer wohnen in einfachen, behaglich eingerichteten Einzel-, oder Doppelhäusern, die verstreut im akademieeigenen Dünengebiet liegen. Bitte beachten Sie, dass es z.T. gemeinsam genutzte Sanitäreinrichtungen gibt. Im Zentrum des Geländes befindet sich das Haus Uthland mit dem Speisesaal, in dem gemeinsam die Mahlzeiten eingenommen werden.
Gesamtkosten im Einzelzimmer: 850,00 € (inklusive Seminarkosten, 6 Übernachtungen, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Kurtaxe)
Gesamtkosten im Doppelzimmer: 730,00 € (inklusive Seminarkosten, 6 Übernachtung, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Kurtaxe)
ggf. Parkgebühr von 2,00 € / Tag (Wir empfehlen die Anreise mit dem Zug)
Selbstanreise (Kosten exklusive): Diese erfolgt selbstorganisiert, am besten per Zug oder ggf. in Fahrgemeinschaften
Ihre Teilnahme soll nicht am Geld scheitern - sprechen Sie uns an!
Verpflegung:
Mit einer vorherigen Anmeldung von einer Woche kann die Akademie am Meer bei einer Glutenunverträglichkeit eine glutenfreie Ernährung nach dem "Codex Alimentarius" der Deutschen Zöliakie Gesellschaft anbieten. Eine echte Zöliakie-Erkrankung kann nicht beköstigt werden, da wir keine gesonderte Zubereitungsküche haben. Außerdem kann, auch noch vorheriger Anmeldung, auf eine eventuelle Laktoseintoleranz eingegangen werden. Andere Unverträglichkeiten sind ausschließlich nach vorheriger Absprache und den Möglichkeiten der Veranstaltungsstätte machbar.
Anmeldung bis zum 24.02.2025; Restplätze werden ggf. auch später vergeben. Die Anmeldung wird mit einer Anzahlung von 50,00 € verbindlich. Die Rechnung erhalten Sie mit der Bestätigung.
Stornobedingungen: Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Stornierungen nur schriftlich bzw. per Mail und vor Beginn des Bildungsurlaubs anerkennen können. Die nachfolgenden Stornobedingungen sollen das finanzielle Risiko zwischen uns und unseren Teilnehmenden in fairer Weise regeln.
Bei Stornierungen entstehen Ausfallkosten. Bis 13 Wochen vor Beginn verrechnen wir keine Stornogebühr. Ab der 12. Woche vor Beginn beträgt diese 25 % des Reisepreises und ab der 8. Woche 50 %. Ab der 5. Woche betragen die Stornokosten 75 % des Reisepreises, ab dem 8. Tag vor Beginn 100 %. Kann der Platz anderweitig vergeben werden, entstehen keine Ausfallkosten, es wird jedoch eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 50,00 berechnet. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittversicherung, die auch eine Corona-Erkrankung abdeckt.
